夏バテに勝つ！
皆さま、こんばんは。暦の上では明日が立秋ですが、お天気は夏真っ盛りという感じですねー。
さて、私は夏に弱い女です（笑）。夏が嫌いなのではなくて、暑いのが苦手。しかも、ほとんど毎年のように、夏バテで体調を崩しています。
それが、今年は、とりあえず元気に過ごしております。潰瘍持ちだし、夏でも冷え性だし、あまり健康的な身体とは言えないのですが、その為に常に体調に気を配り、無理をしないようにしているためか、いまだ夏バテしていません。
気をつけていることは、夜更かししないこと、暴飲暴食しない、特に冷たいものを摂りすぎないこと。寝る前には、半身浴をして身体をよく温めることなどでしょうか。毎朝、（粉末青汁＋水50cc＋豆乳100cc）を飲んでいるのも、少しは効いているのかも。
唯一、運動不足なのが気になるのですが、自転車通勤＆肉体労働で、少しは身体を動かしているかなー。駅でも、エスカレーターじゃなくて、階段使ったり、まあその程度ですが。今一番の目標は、代謝のいい身体になること。そうしたら、冷え性もだいぶ改善されると思うのですが…。
とりあえず、秋まで体調を維持することができたら、嬉しいです。
頑張るぞー！
さて、私は夏に弱い女です（笑）。夏が嫌いなのではなくて、暑いのが苦手。しかも、ほとんど毎年のように、夏バテで体調を崩しています。
それが、今年は、とりあえず元気に過ごしております。潰瘍持ちだし、夏でも冷え性だし、あまり健康的な身体とは言えないのですが、その為に常に体調に気を配り、無理をしないようにしているためか、いまだ夏バテしていません。
気をつけていることは、夜更かししないこと、暴飲暴食しない、特に冷たいものを摂りすぎないこと。寝る前には、半身浴をして身体をよく温めることなどでしょうか。毎朝、（粉末青汁＋水50cc＋豆乳100cc）を飲んでいるのも、少しは効いているのかも。
唯一、運動不足なのが気になるのですが、自転車通勤＆肉体労働で、少しは身体を動かしているかなー。駅でも、エスカレーターじゃなくて、階段使ったり、まあその程度ですが。今一番の目標は、代謝のいい身体になること。そうしたら、冷え性もだいぶ改善されると思うのですが…。
とりあえず、秋まで体調を維持することができたら、嬉しいです。
頑張るぞー！
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