Atelier Iceberg Weblog

こんばんは、暁生です。
最近、家事と仕事中心の生活になってしまっていて、慌しいことこの上ないです。もう少し、潤いが欲しいものですが…。

さて、今夜もあまり時間がないので「寝る前」のおはなし。

皆様は、お休み前に必ずすることってありますか？
私の場合を書いてみますね。

休むまで。
○休む１時間くらい前には、部屋を間接照明にし、アロマオイルを焚く。
○机の上などに出してあるものは、全部綺麗に片付ける。
○翌日着る洋服＆持ち物を準備する。バッグの中身を確かめる。
○飲み物の準備をする。（夜中に喉が渇いて目覚めるときがあるので）
　たいていミネラルウォーター＆カモミールティ。
○湯たんぽを作る。（胃や腰に当てると熟睡できるので＜胃腸が弱い、苦笑）

ベッドに入ってから
○眠りにつきやすいＣＤを静かにかける。
○日記を書く。
○処方されている薬を飲む。
○ハンドクリームをつける。
○アロマオイルのいい香りにつつまれて就寝。
　　（調光器が付いているアロマランプなので、
　　　明るさと香りの強さが調節できていいですよー）

神経質なのかもしれませんが、部屋がきちんと片付いていなかったり、明日の準備が出来ていないと、気になって眠れないタチなんですよねー。段取りを整えておくと、安心して眠れるんです。貧乏性なのかな。

まとまった睡眠時間があまりとれないので、なるべく質の高い睡眠がとれるよう努力しています。最近はなるべく10：30～11：00の間にベッドに入るようにしているせいか、お肌の調子も良いようです。それでも４時起きなので睡眠時間は５時間くらいなのですが…（苦笑）。

では、今夜もこの辺で。
皆様も、どうぞよい夢を…♪

関連記事

• 今日はお休み…。 (2008/06/23)
• おばちゃんは語る。 (2008/06/17)
• 寝る前のお約束。 (2008/06/04)
• いつ～だってランベス・スタイル♪ (2008/06/02)
• ささやかな幸せ。 (2008/06/01)