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朝活見直し?

  • CATEGORY健康
  • PUBLISHED ON2017/ 08/ 16/ 21:00
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今日は、夏とは思えないような気温でした。
ああ、このまま秋になって欲しい…。

母との会話も、おおむね平和に終了しました。
まあ、明日会うんですけどね(汗)。


さて、夏になってから、日差しのある暑い時間にウォーキングするのが嫌で、
気づいたら超超早起きになっていたのですが、さすがに睡眠不足に陥っていたようで、
今朝は、朝家事の後、2時間も爆睡してしまいました。

最近は、睡眠負債というようなことが言われているので、
もう少し睡眠時間を増やさないだめかなーと思っています。

これ以上早く寝るのは難しいので(現在夜9~10時就寝)、
もっと遅く起きるようにした方がいいかな。(現在2時半~3時起床)

朝、ウォーキングに行く前に、しっかりストレッチしないと足が重いので
こんなことになってしまったのですが(汗)、
だんだん日の出も遅くなって来たので、出発時間を遅くずらしても大丈夫かな。

本当は、日の出前のちょっと涼しい時間に歩くのが、気持ちいいんですけどね。
セミの鳴き声も、まだ静かだし(笑)。

あとは、ウォーキングする時間を減らすことかな。
汗だくで帰宅して、シャワーを浴びるのは気持ちいいけれど、
けっこう疲労を感じるんですよね。

夫は、自治会の用事以外は気ままに過ごせるからいいけれど
私は、家のことをしなくちゃならないので(泣)。
暑い時期は、距離を減らすのもいいかも。

とはいえ、実は、歩くのはそれほど好きではなく、健康のためという感じです。
歩きはじめると気持ちいいのですが、家を出るまでは、ちょっと面倒くさく思ってしまいます(汗)。
ただ、室内でのストレッチは、気持ちいいので、念入りにやっています。

まあ、明日からは夫の実家のお墓参り&自分の実家の用事で、
また東京に行くので、その間に考えようと思います。

ちなみに、実家では、母の話相手で夜更かしすることが多いので
朝は6時起きで、ゆっくりストレッチだけやってます。


↓8月の薔薇。 ローズ・ポンパドゥール。

2017_08_24.jpg

そろそろ薬剤散布の時期なのですが、雨ばかりでできません。
雨が多いと、害虫より病気が心配です。


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