Atelier Iceberg Weblog

本日は、
プライベートガーデンめぐりの記事はお休みです。

すみません、まだ画像の準備ができていないんです。

眠いし、ブログをお休みしようかなーと思ったのですが
午後の更新を習慣づけるために
がんばってPCを立ち上げました。

さて、毎日朝が早いせいか
朝のウォーキングのせいか、
夕方4時頃（今頃ね＜笑）になると猛烈に眠くなります。

今の時期は庭仕事で外に出ている時間が長いので
それもあるのかも。
日光に当たるのって、それだけで結構疲れますから。

でも、ここで寝てしまうと、夜眠れなくなるので我慢！
そうすれば、夜ベッドに入った瞬間に寝落ちできます（笑）。

最近は、そんな調子で寝つきがめちゃくちゃいいです。
少し前まで、眠れなくて悩んでいたのがうそみたい。

私の不眠、最初は薬の副作用でした。
でも、いつの間にか不眠が癖のようになってしまって、
薬を止めてからも眠れなくなってしまったんですね。

それが、早起き、規則正しい生活、
適度な運動、PC＆スマホの時間制限などを心がけるようになって
すっかり改善されました。
不眠もある意味生活習慣病なのかもしれません。

ただ、年のせいか（汗）
朝までぐっすり眠れることはありません。
だいたい夜中2～3時頃に一回目覚めます。
それでも、また寝つけるので助かっていますが。

睡眠を正しい時間にしっかり取れるようになってから、
精神的にも安定しているような気がします。
頭痛の頻度もかなり減りました。

以前も書きましたが、
どうせ習慣づけるのなら
悪い生活習慣ではなく、よい生活習慣を。

今は、そう思って毎日過ごしています。



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さて、今日の画像は、我が家の薔薇、ブルームーン。
我が家で唯一のハイブリットティーローズ、
いわゆる現代バラです。





イングリッシュ・ローズでは、ここまで青が強い品種はありません。
まあ、青というより紫なんですけどね（笑）。
大輪で四季咲き、香りのすばらしい薔薇です。

さて、明日から3日ほど出かけてきます。

またちょっと更新が途絶えるかもですが、
今度はがんばって復活しますので（汗）、
よろしくお願いします。

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