Atelier Iceberg Weblog

12月も2週目に入り、いよいよ街も歳末モードになってきましたね。

さて、8月の人間ドックにて、コレステロール値が高く、
再検査をするようにとの判定が出た私。

いわゆる脂質異常症です。
ちょっと前までは「高脂血症」という名前でした。
でも、「脂質異常症」の方がより病気っぽくて、
なんか怖いですねー。
いや、本当は病気なんですけど（汗）。

今までは、コレステロール値が高いと指摘されても
痛みなどの自覚症状がないため、
いまいち真剣に治そうという気持ちがなかった私ですが、
この夏の救急搬送＆胆のう摘出手術で心を入れ替え（苦笑）、
2か月半頑張ってみました。

挑戦したのは、食事療法と毎日の運動です。

油っこいお料理やコレステロールが高い食品は避け、
野菜を多めに、腹8分目に食べるようにしました。

運動は、毎日4～5kmのウォーキング。
ウォーキングができないときは、家の中でストレッチなど。
たまに市営プールでスイミング。

で、満を持して（？）
先日、再検査をしてきました。


結果は、以下の通りです。

　●総コレステロール：255　→　217
　●HDLコレステロール：48　→　60
　●LDLコレステロール：180　→　147
　●中性脂肪　：119　→　77

ご覧のとおり、かなり数値が改善されていて
投薬治療は必要なしと言われました。

しかも、ここ数年の検査の中では最もいい結果で、
お医者さまから「頑張りましたね！」と褒められました。

いやいや、2か月半でこんなに変わるなんて、びっくりです。

もちろん体質的にコレステロール値が高い人もいますが
私の場合は、まさしく「生活習慣病」だったようです。

とはいえ、まだ標準より高めの数値ですし、
元の生活に戻してしまえば、また悪くなるので、
これからも、食事に気を付けて、運動も欠かさないように
がんばっていきたいと思います。

とりあえずの目標は、
来年の人間ドックまでこの数値を維持すること！

パニック障害のため、乳酸が溜まるような激しい運動はダメなので
軽く汗ばむ程度の有酸素運動で頑張ります。
できればもっと筋肉量を増やして、基礎代謝をあげたいなあ。

最近は、昔に比べて関節が滑らかに動かないし、
腕がうまく上にあがらなかたりして
年を感じてしまうことも多いですが、
何とか健康維持に努めていきたいものです。


最近写真を撮っていないので、使い回し画像ですみません。
春に撮った京成バラ園の「ウィリアム・モリス」です。



ちなみに、我が家の薔薇は「アイスバーグ」がまだ元気に咲いています。
春より花持ちがいいので、うれしいです♪

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