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色々摂生中

すみません、しばらく更新が途絶えてしまいました。

午前中PCを開けないと、そのままバタバタと夕方になってしまい、
気づいたら寝る時間になってしまって。

夜寝る前にPCをしないと決めたので、それだけは守っているのですが。
私は、規則は律儀に守る方なので(笑)、
ブログの更新も、日中にPCをする時間を決めたらいいのかも。
毎日の時間割を模索中です。


今、健康管理のために実行していること。

○ 早寝……目標就寝時間は夜10時半
○ 運動……毎日少しでも身体を動かす
○ 節食……食べ過ぎない。よく噛む。

こんな感じでしょうか。

早寝するようになってから、お肌の調子が良くなりました。
特に肌荒れに悩んでいるわけではありませんでしたが、
触った時の感触がつるつるになってきたんです。
深夜の時間帯にしっかり眠れているからかも。

日中軽く運動し、寝る前にPCや携帯をやらず、
ベッドに入る時間を決めたことで、
寝つきも格段によくなりました。
ここ1か月、睡眠導入剤なしで眠れています。
これは、私にとっては画期的なことです。

運動はあまり得意ではないのですが、
毎日少しずつ身体を動かすことを1か月続けていたら、
何もしない日は、何となく身体がなまって、
動かしたくなるようになりました。
人生でこんなこと初めてかも(苦笑)。

食事は、術後1か月は、何を食べるのもおそるおそるでしたが、
今は、量を食べ過ぎなければ、たいてい大丈夫になりました。
ただ、コレステロール値と脂肪肝改善のために
食事内容には気を付けています。
もうこれ以上病気をしたくないので(汗)。

自分の不摂生で病気になったり手術をしたのは、
あまり褒められたことではありませんが、
おかげで、自分の生活を振り返るきっかけになりました。

生活習慣病の予防って、
本当に毎日の生活の積み重ねからなんですよねー。
色々な悪習慣を断ち切って、健康な身体になりたいです。


↓ 薔薇の実、ローズヒップ再び。

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人生の秋。
花だけでなく、実も美しい人になりたいです♪


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