Atelier Iceberg Weblog

ようやく、眠れるようになりました。

薬なしだと、明け方4時頃まで眠れなくて、
翌日は、一日中ぼーーっとしていたのですが、
薬を飲んでも、恐怖でパニックにならない方法を
見つけました。

導入剤を飲んですぐにベッドに入らず、ネットしたり、
本やマンガを読んだりして、時間をつぶします。
内容は、軽めで明るいもの。

BGMは、明るく穏やかなピアノ曲。
気分がUPしたまま、ベッドに入ります。

スタンドをつけたまま、マンガなどを眺めていたら
無事に寝付けるようになりました。

緊張するのは薬を飲むときです。

飲むのが怖くて、口に入れたものの、
吐き出してしまったりしましたが、
「大丈夫、大丈夫」と自分に言い聞かせながら
何とか飲んでいます。

ここ2日くらい、ようやくきちんと睡眠が取れて、
そうすると、気分もずいぶん変わりました。
落ち込み気味だったのが、ふんわりUPできたような…。

やはり、睡眠って大切ですね。
しみじみと感じました。

本当は導入剤なしで眠れたらいいのでしょうけれど、
とりあえずは、きちんと睡眠を取ることを
大切にしたいと思っています。


↓本日の画像は、薔薇の蕾です。



チャールズ・レニ・マッキントッシュです。

薔薇は、蕾から開花していく様子がとてもきれい。
完全な満開よりも、咲きかけの方が美しいかもしれません。

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