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archive: 2008年01月29日  1/1

よい眠りは準備から。

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こんばんは。今日もまた、昨日とほとんど同じように過ごしてしまった暁生です(笑)。さて、私の睡眠時間は、平日だいたい4~5時間ととても短いです。自分の仕事が休みでも、夫の出勤が早いので、4時起き生活は変えられません。早く休めばいいのですが、なかなかそうも行きませんし。そんなわけで、短い時間でいかに質の良い睡眠をとるかが、大切なテーマになってきます。そんな私の工夫をご紹介しますね。まず、お布団を暖かく...